2021 | Ιατρική περίθαλψη για τον καρκίνο | Έξι δείκτες αυτοαξιολόγησης σωματικής υγείας: ύπνος, όρεξη, απέκκριση, σωματική δύναμη, ψυχική δύναμη και ψυχολογία (συναίσθημα, μυαλό)

Apr 25, 21

Έξι δείκτες αυτοαξιολόγησης της φυσικής υγείας

Έξι δείκτες υγείας: ύπνος, όρεξη, απέκκριση, σωματική δύναμη, εγκεφαλική δύναμη και μυαλό

Ύπνος: Μπορώ να κοιμηθώ μέχρι την αυγή κάθε μέρα.

Όρεξη: Έχετε μια φυσιολογική όρεξη · φυσικά θα πεινάτε πριν από τα γεύματα.

Έκκριση: Πρέπει να κάνετε μια κίνηση του εντέρου κάθε μέρα και είναι καλύτερο το πρωί.

Φυσική δύναμη : οι παλάμες και τα πέλματα των ποδιών είναι ζεστά

Εγκεφαλική δύναμη : μνήμη, σκέψη και κατανόηση.

Νου : Το σώμα και το μυαλό είναι συμπληρωματικά μεταξύ τους.

Ύπνος: Μπορώ να κοιμηθώ μέχρι την αυγή κάθε μέρα.

Μόνο ένας ύπνος απαιτεί συντονισμό πολλών οργάνων για την ολοκλήρωση μιας λειτουργίας ύπνου καλής ποιότητας. Επομένως, δεν υπάρχει πρόβλημα με τις λειτουργίες της καρδιάς, του ήπατος, του σπλήνα, του πνεύμονα, των νεφρών και της χοληδόχου κύστης, μόνο τότε μπορείτε να κοιμηθείτε ήρεμα μέχρι την αυγή.

Εάν υπάρχουν προβλήματα με ορισμένα όργανα. Για παράδειγμα: ένα πρόβλημα στα νεφρά σημαίνει ότι υπάρχει πρόβλημα με τη λειτουργία του νερού στο σώμα. Ως εκ τούτου, η λειτουργία κυκλοφορίας του νερού επηρεάζει την καρδιά. Έτσι ο ενθουσιασμός σας είναι αφθονία. Τη νύχτα χάνετε ύπνο και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε.

Ο διαλείπων ύπνος είναι ανώμαλος. Όπως: ξυπνήστε μετά τον ύπνο, τότε θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να κοιμηθείτε ξανά.

Εάν ξυπνάτε συχνά σε καθορισμένη ώρα κάθε βράδυ, τότε θα είναι δύσκολο να κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ή για μια καθορισμένη χρονική περίοδο, θα νιώσετε άβολα, θαμπό και άβολα. Προς το παρόν, να γνωρίζετε ότι ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος είναι άρρωστο!

Θεωρία TCM, διαφορετικές χρονικές περιόδους δείχνουν προβλήματα με διαφορετικά όργανα

PM11 : 00 -AM1 : 00, προβλήματα στη χοληδόχο κύστη.

AM1 : 00- AM3 : 00, υπάρχει πρόβλημα με το συκώτι.

AM3 : 00- AM5 : 00, υπάρχει πρόβλημα με τους πνεύμονες.

Όρεξη: Έχετε μια φυσιολογική όρεξη · φυσικά θα πεινάτε πριν από τα γεύματα.

Τα άτομα με έντονη όρεξη έχουν φυσιολογικές λειτουργίες σπλήνας και στομάχου · εκείνα με κακή όρεξη έχουν κακές λειτουργίες και δυσλειτουργία σπλήνα και στομάχου.

Η σπλήνα και το στομάχι είναι όπου το ανθρώπινο σώμα απορροφά βιοχημικά θρεπτικά συστατικά, qi και αίμα.

Όταν η σπλήνα και το στομάχι λειτουργούν κανονικά, η πεπτική λειτουργία είναι καλή, τα εσωτερικά όργανα τρέφονται πλήρως και τρέφονται και η φυσική όρεξη είναι καλή.

Η επαρκής διατροφή θα βοηθήσει όλη την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός.

Έκκριση: Πρέπει να κάνετε μια κίνηση του εντέρου κάθε μέρα και είναι καλύτερο το πρωί.

Επειδή οι 5 με 7 το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για να λειτουργήσει το παχύ έντερο, είναι όταν το σώμα αποβάλλει απόβλητα από το σώμα.

Εξαλείψτε τα απόβλητα από το σώμα κάθε μέρα και βοηθήστε το μεταβολισμό του σώματος.

Ούρηση: 5 έως 7 φορές την ημέρα .

Τι είναι η υγιής ούρηση;

Χρόνοι: 5-7 φορές

Όγκος: μεταξύ 250cc-450cc.

Χρώμα: Το κανονικό χρώμα πρέπει να είναι ανοιχτό κίτρινο και διαφανές ταυτόχρονα.

Φυσική δύναμη : οι παλάμες και τα πέλματα των ποδιών είναι ζεστά

Οι παλάμες και τα πέλματα των ποδιών είναι ζεστά, δείχνοντας ότι η καρδιά λειτουργεί κανονικά.

Σημαίνει επίσης ότι η ενέργεια στο σώμα μπορεί κανονικά να μεταφερθεί σε όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των παλάμες και τα πέλματα των ποδιών που βρίσκονται πιο μακριά από την καρδιά.

Οι παλάμες και τα πέλματα των ποδιών είναι εύκολο να είναι κρύα και πρησμένα · υποδηλώνει ότι υπάρχει πρόβλημα με τη λειτουργία της παραγωγής και παροχής ενέργειας.

Εγκεφαλική δύναμη : μνήμη, σκέψη, κατανόηση

Εάν το κεφάλι είναι ισχαιμικό και υποξικό, οι άνθρωποι θα γοργούν και θα χασμουριάζουν συχνά. Αν δεν μπορέσετε να επικεντρωθείτε στη σκέψη, να ξεχάσετε πράγματα και να ξεχάσετε τα πράγματα, η μνήμη επηρεάζεται πολύ. Επομένως, η κατάλληλη ποσότητα άσκησης μπορεί να ενισχύσει αποτελεσματικά τις λειτουργίες της καρδιάς και των πνευμόνων. Βελτιώστε τη συγκέντρωση και τη σκέψη.

Η σπλήνα και το στομάχι είναι η κύρια πηγή απορρόφησης ενέργειας του σώματος. Με καλή σπλήνα και στομάχι και καλή απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, το qi και το αίμα του σώματος θα είναι επαρκή. Η φυσιολογική λειτουργία του qi και του αίματος, η επαρκής διατροφή του εγκεφάλου, βελτιώνουν αποτελεσματικά τη συγκέντρωση.

Το ήπαρ και οι νεφροί φιλτράρουν και μεταβολίζουν κυρίως τα απόβλητα στο σώμα, επομένως, το να κοιμηθούμε πριν από τις 11 το βράδυ θα βοηθήσει το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη να λειτουργήσει. Εάν ο μεταβολισμός του σώματος είναι φυσιολογικός, δεν είναι εύκολο να κουραστεί, να γερνάει και να γερνάει ο εγκέφαλος.

Νου : Το σώμα και το μυαλό είναι συμπληρωματικά μεταξύ τους.

Οι λειτουργίες του σώματος λειτουργούν κανονικά και τα συναισθήματα του νου είναι ευχαριστημένα.

Το θετικό, γενναίο και θετικό μυαλό μπορεί αποτελεσματικά να οδηγήσει τη λειτουργία του σώματος και να ενισχύσει τη θεραπευτική ικανότητα της αυτο-επιδιόρθωσης.

Έξι δείκτες υγείας: ύπνος, όρεξη, απέκκριση, σωματική δύναμη, ψυχική δύναμη και μυαλό.

Σύμφωνα με την αυτοαξιολόγηση, κατανοήστε αποτελεσματικά τη σωματική και διανοητική κατάσταση του εαυτού σας

Κάνετε μια μικρή πρόοδο κάθε μέρα και να είστε ευτυχισμένοι για πάντα.

Αξιολόγηση δεικτών: Δώστε στον εαυτό σας 1-10 πόντους · μια βαθμολογία 10 είναι εξαιρετική.

Πίνακας παρακολούθησης δείκτη κατάστασης υγείας
έργο		ημερομηνία	/	/	/
έργο		πριν τη χρήση	1 ημέρα	3 ημέρες	7 ημέρες
Υπνος	Είναι εύκολο να κοιμηθείτε;
	Βάθος ύπνου Ποιότητα ύπνου
	Ξυπνήστε πνεύμα
όρεξη	Πεινασμένος πριν από το γεύμα
	Ορεξη
	Όγκος νερού
απέκκριση	Ομαλές κινήσεις του εντέρου
	Ουρώ συχνότητα το ποσό χρώμα
	ιδρώτας
σωματική δύναμη	Ποσό άσκησης
	χρόνος άσκησης
	Διαλογισμός Γιόγκα
	αντοχή Μυική δύναμη
	Επιμέλεια θετικός
Εγκεφαλική δύναμη	Συγκέντρωση
	Ικανότητα σκέψης
	κατανόηση
	μνήμη
ψυχολογικός διάθεση ψυχή	προσευχή Ευχαριστία
	αγάπη έπαινος
	Χαρούμενη καρδιά
	Ανοχή Διακριτικός
	Χαίρομαι Καλές πράξεις
	Καλοκάγαθος Ανακαλύψτε τα μάτια της ομορφιάς
	Χαμόγελο 15 λεπτά την ημέρα