2021 | Syöpätautien hoito | Kuusi fyysisen terveyden itsearvioinnin indikaattoria: uni, ruokahalu, erittyminen, fyysinen voima, henkinen voima ja psykologia (tunne, mieli)

Apr 25, 21

Kuusi fyysisen terveyden itsearvioinnin indikaattoria

Kuusi terveysindikaattoria: uni, ruokahalu, erittyminen, fyysinen voima, aivokyky ja mieli

Uni: Voin nukkua aamuun asti joka päivä.

Ruokahalu: Onko normaali ruokahalu; on luonnollisesti nälkäinen ennen aterioita.

Erittyminen: Sinulla on oltava suolisto joka päivä, ja se on parasta aamulla.

Fyysinen vahvuus : kämmenet ja jalkapohjat ovat lämpimiä

Aivovoima : muisti, ajattelu ja ymmärtäminen.

Mieli : Keho ja mieli täydentävät toisiaan.

Uni: Voin nukkua aamuun asti joka päivä.

Pelkkä uni vaatii useiden elinten koordinaatiota, jotta laadukas unioperaatio voidaan suorittaa. Siksi sydämen, maksan, pernan, keuhkojen, munuaisten ja sappirakon toiminnoissa ei ole ongelmaa; vasta sitten voit nukkua rauhallisesti aamunkoittoon asti.

Jos joissakin elimissä on ongelmia. Esimerkiksi: munuaisongelma tarkoittaa, että kehon veden toiminnassa on ongelma. Siksi veden kiertotoiminto vaikuttaa sydämeen. Joten innostuksesi on ylivoimainen. Yöllä menetät unen ja et voi nukkua.

Ajoittainen uni on epänormaalia. Kuten: herää nukkumisen jälkeen; sitten kestää jonkin aikaa nukahtamaan uudelleen.

Jos heräät usein kiinteänä aikana joka ilta, on vaikea nukahtaa pitkään. Tai tietyn ajan, tunnet olosi epämukavaksi, tylsäksi ja epämukavaksi. Ota huomioon, että tietty osa kehosta on sairas!

TCM-teoria, eri ajanjaksot osoittavat ongelmia eri elimissä

PM11 : 00 -AM1 : 00, sappirakon ongelmia.

AM1 : 00- AM3 : 00, siellä on ongelma maksassa.

AM3 : 00–5 : 00, keuhkoissa on ongelma.

Ruokahalu: Onko normaali ruokahalu; on luonnollisesti nälkäinen ennen aterioita.

Ihmisillä, joilla on voimakas ruokahalu, perna ja vatsa toimivat normaalisti; niillä, joilla on huono ruokahalu, heikko pernan ja vatsan toiminta sekä toimintahäiriöt.

Pernassa ja vatsassa ihmiskeho imee ravinteita, qi: tä ja verta biokemiallisesti.

Kun perna ja vatsa toimivat normaalisti, ruoansulatuskanavan toiminta on hyvä, sisäelimet ravitaan täydellisesti ja ravitaan ja luonnollinen ruokahalu on hyvä.

Riittävä ravitsemus auttaa kaikkea kehon tarvitsemaa energiaa.

Erittyminen: Sinulla on oltava suolisto joka päivä, ja se on parasta aamulla.

Koska 5–7 aamulla on paras aika paksusuolen toimintaan; se on silloin, kun keho erittää jätteitä kehosta.

Poista jätteet kehosta joka päivä ja auta kehon aineenvaihduntaa.

Virtsata: 5-7 kertaa päivässä .

Mikä on terveellinen virtsaaminen?

Ajat: 5-7 kertaa

Tilavuus: välillä 250 - 450 cm3.

Väri: Normaalin värin tulee olla vaaleankeltainen ja läpinäkyvä samanaikaisesti.

Fyysinen vahvuus : kämmenet ja jalkapohjat ovat lämpimiä

Kämmen ja jalkapohjat ovat lämpimiä, mikä osoittaa, että sydän toimii normaalisti.

Se tarkoittaa myös sitä, että kehon energia voidaan normaalisti kuljettaa kaikkiin kehon osiin, mukaan lukien kädet ja jalat, jotka ovat kauimpana sydämestä.

Kämmen ja jalkapohjat ovat helposti kylmiä ja turvoksissa; se osoittaa, että energiantuotannon ja -toiminnon toiminnassa on ongelma.

Aivovoima : muisti, ajattelu, ymmärtäminen

Jos pää on iskeeminen ja hypoksinen, ihmiset ovat uteliaita ja haukottelevat usein. Muistiin ei vaikuta keskittyä ajatteluun, se on helppo unohtaa ja unohtaa. Siksi sopiva määrä liikuntaa voi tehokkaasti vahvistaa sydämen ja keuhkojen toimintaa. Paranna keskittymistä ja ajattelua.

Perna ja vatsa ovat kehon tärkein energian imeytymisen lähde. Hyvän pernan ja vatsan sekä ravinteiden imeytymisen ansiosta kehon qi ja veri ovat riittävät. Normaali qi ja veren toiminta, riittävä aivojen ravitsemus parantavat tehokkaasti keskittymistä.

Maksa ja munuaiset suodattavat ja metabolisoivat pääasiassa elimistössä syntyviä jätteitä; siksi nukkumaan meneminen ennen klo 11 illalla auttaa maksan ja sappirakon toimintaa. Jos kehon aineenvaihdunta on normaalia, ei ole helppoa väsyä, ikääntyä ja aivojen ikääntyä.

Mieli : Keho ja mieli täydentävät toisiaan.

Kehon toiminnot toimivat normaalisti, ja mielen tunteet ovat onnellisia.

Positiivinen, rohkea ja positiivinen mieli voi tehokkaasti ohjata kehon toimintaa ja parantaa itsekorjautumisen parantavaa kykyä.

Kuusi terveysindikaattoria: uni, ruokahalu, erittyminen, fyysinen voima, henkinen voima ja mieli.

Itsearvioinnin mukaan ymmärrä tehokkaasti itsesi fyysinen ja henkinen tila

Edisty vähän päivittäin ja ole onnellinen ikuisesti.

Indikaattorin arviointi: Anna itsellesi 1-10 pistettä; 10 pistettä on erinomainen.

Terveystilan osoittimen seurantataulukko
projekti		Päivämäärä	/	/	/
projekti		ennen käyttöä	1 päivä	3 päivää	7 päivää
Nukkua	Onko helppo nukahtaa?
	Unen syvyys Unenlaatu
	Herää, erittäin energinen
ruokahalu	Nälkäinen ennen ateriaa
	Ruokahalu
	Veden määrä
erittyminen	Tasainen suoliston liike
	Virtsata taajuus määrä väri
	hiki
fyysinen voima	Harjoituksen määrä
	liikunta-aika
	meditaatio Jooga
	kestävyys Lihasvoima
	Ahkeruus positiivinen
Aivovoima	Keskittyminen
	Ajattelukyky
	ymmärtäminen
	muisti
psykologinen mieliala sielu	rukous kiitospäivä
	rakkaus kehua
	Iloinen sydän
	Toleranssi Huomaavainen
	Iloitse Hyviä tekoja
	Hyväntahtoinen Löydä kauneuden silmät
	Hymyile 15 minuuttia päivässä