2021 | 암 의료 | 신체 건강 자기 평가의 6 가지 지표 : 수면, 식욕, 배설, 체력, 정신력 및 심리학 (감정, 정신)

Apr 26, 21

신체 건강 자체 평가의 6 가지 지표

수면 : 매일 새벽까지 잘 수 있습니다.

식욕 : 식욕이 정상이며 식사 전에 자연스럽게 배가 고프다.

배설 : 매일 배변을해야하며 아침에 가장 좋습니다.

체력 : 손바닥과 발바닥이 따뜻함

두뇌 능력 : 기억, 사고, 이해.

심리학 : 몸과 마음은 상호 보완 적입니다.

양질의 수면을 위해서는 많은 기관의 조정이 필요합니다 . 따라서 심장, 간, 비장, 폐, 신장, 담낭의 기능에 문제가 없으며, 그래야 새벽까지 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다.

특정 장기에 문제가있는 경우. 예를 들어, 신장 문제는 신체의 수분 기능에 문제가 있음을 의미합니다. 따라서 물의 순환 기능이 심장에 영향을 미칩니다. 그래서 당신의 열정이 넘칩니다. 밤에는 잠을 잃고 잠을 잘 수 없습니다.

간헐적 인 수면은 비정상입니다. 예 : 수면 후 깨어 난 다음 다시 잠이 드는 데 시간이 걸립니다.

매일 밤 정해진 시간에 자주 일어나면 오랫동안 잠들기가 어려울 것입니다. 또는 일정 시간 동안 불편하고 둔하고 불편 함을 느낄 것입니다. 이때 신체의 특정 부분이 아프다는 점에 유의하십시오!

TCM 이론, 다른 기간은 다른 기관의 문제를 나타냅니다.

PM11 : 00 -AM1 : 00, 담낭 문제.

AM1 : 00- AM3 : 00, 간에 문제가 있습니다.

AM3 : 00- AM5 : 00, 폐에 문제가 있습니다.

식욕이 강한 사람은 비장과 위 기능이 정상이고, 식욕이없는 사람은 비장과 위 기능이 나쁘고 기능 장애가 있습니다.

비장과 위는 인체가 영양소, 기 및 혈액을 생화학 적으로 흡수하는 곳입니다.

비장과 위가 정상적으로 기능하면 소화 기능이 좋고, 내장에 충분한 영양과 영양을 공급하고, 자연 식욕이 좋다.

충분한 영양은 신체에 필요한 모든 에너지를 돕습니다.

아침 5 ~ 7 시가 대장이 기능하기에 가장 좋은시기이기 때문에 몸이 몸에서 노폐물을 배설하는시기입니다.

매일 신체에서 노폐물을 제거하고 신체의 신진 대사를 돕습니다.

건강한 배뇨 란 무엇입니까?

시간 : 5-7 배

볼륨 : 250cc-450cc 사이.

색상 : 일반 색상은 밝은 노란색과 동시에 투명해야합니다.

손바닥과 발바닥이 따뜻하여 심장이 정상적으로 작동하고 있음을 나타냅니다.

이는 또한 신체의 에너지가 심장에서 가장 먼 손바닥과 발바닥을 포함하여 신체의 모든 부분으로 정상적으로 전달 될 수 있음을 의미합니다.

손바닥과 발바닥은 차갑고 부어 오르기 쉽고 에너지 생산 및 전달 기능에 문제가 있음을 나타냅니다.

머리가 허혈성이고 저산소 성이면 사람들은 자주 헐떡이며 하품을합니다. 생각에 집중할 수없고, 잊기 쉽고, 잊기 쉬운 기억은 크게 영향을받습니다. 따라서 적절한 양의 운동은 심장과 폐 기능을 효과적으로 강화할 수 있습니다. 집중력과 사고력을 향상시킵니다.

비장과 위는 신체의 주요 에너지 흡수원입니다. 비장과 위와 영양 흡수가 좋으면 신체의 기혈과 혈액으로 충분합니다. 정상적인 기 및 혈액 기능, 적절한 뇌 영양, 효과적으로 집중력을 향상시킵니다.

간과 신장은 주로 신체의 노폐물을 걸러 내고 대사하므로 저녁 11시 이전에 잠자리에 들면 간과 담낭 기능에 도움이됩니다. 신체의 신진 대사가 정상이라면 피로, 노화, 뇌 노화가 쉽지 않습니다.

신체는 정상적으로 기능하고 심리적 느낌은 행복합니다.

정신적으로 활동적이고 용감하며 긍정적이기 때문에 신체 기능을 효과적으로 구동하고자가 회복의 치유 능력을 향상시킵니다.

6 가지 건강 지표 : 수면, 식욕, 배설, 체력, 정신력 및 심리학.

자기 평가에 따라 자신의 신체적, 정신적 상태를 효과적으로 이해

매일 조금씩 발전하고 영원히 행복하세요.

지표 평가 : 자신에게 1 ~ 10 점을주고 10 점은 우수합니다.