2021 | Kanser Tıbbi Bakımı | Fiziksel sağlık öz değerlendirmesinin altı göstergesi: uyku, iştah, boşaltım, fiziksel güç, zihinsel güç ve psikoloji (duygu, zihin)

Apr 25, 21

Fiziksel sağlık öz değerlendirmesinin altı göstergesi

Altı sağlık göstergesi: uyku, iştah, boşaltım, fiziksel güç, beyin gücü ve zihin

Uyku: Her gün şafağa kadar uyuyabilirim.

İştah: Normal bir iştahınız olsun; yemeklerden önce doğal olarak acıkır.

Boşaltım: Her gün bir bağırsak hareketiniz olmalıdır ve en iyisi sabahlarıdır.

Fiziksel güç : ayakların avuç içi ve tabanı sıcaktır

Beyin gücü : hafıza, düşünme ve anlama.

Zihin : Beden ve zihin birbirini tamamlar.

Uyku: Her gün şafağa kadar uyuyabilirim.

Sadece bir uyku, kaliteli bir uyku operasyonunu tamamlamak için birçok organın koordinasyonunu gerektirir. Bu nedenle kalp, karaciğer, dalak, akciğer, böbrek ve safra kesesinin işlevlerinde bir sorun yoktur; ancak o zaman şafağa kadar huzur içinde uyuyabilirsiniz.

Belirli organlarla ilgili sorunlar varsa. Örneğin: böbrek problemi, vücuttaki suyun işleyişiyle ilgili bir problem olduğu anlamına gelir. Bu nedenle suyun dolaşım işlevi kalbi etkiler. Yani coşkunuz coşkulu. Geceleri uykunuzu kaybedersiniz ve uyuyamazsınız.

Aralıklı uyku anormaldir. Mesela: uyuduktan sonra uyanmak; sonra tekrar uykuya dalmak biraz zaman alacaktır.

Sık sık her gece belirli bir saatte uyanırsanız, uzun süre uykuya dalmak zor olacaktır. Veya belirli bir süre için kendinizi rahatsız, donuk ve rahatsız hissedeceksiniz. Şu anda, vücudun belirli bir bölümünün hasta olduğunu unutmayın!

TCM teorisi, farklı zaman periyotları farklı organlarla ilgili sorunları gösterir

PM11 : 00 -AM1 : 00, safra kesesi problemleri.

AM1 : 00- AM3 : 00, karaciğerde bir sorun var.

AM3 : 00- AM5 : 00, akciğerlerde bir sorun var.

İştah: Normal bir iştahınız olsun; yemeklerden önce doğal olarak acıkır.

İştahı kuvvetli kişiler normal dalak ve mide fonksiyonlarına sahiptirler; iştahsız olanlar zayıf dalak ve mide fonksiyonlarına ve işlev bozukluğuna sahiptir.

Dalak ve mide, insan vücudunun biyokimyasal olarak besinleri, qi'yi ve kanı emdiği yerdir.

Dalak ve mide normal çalıştığında sindirim fonksiyonu iyidir, iç organlar tamamen beslenir ve beslenir ve doğal iştah iyidir.

Yeterli beslenme vücudun ihtiyaç duyduğu tüm enerjiye yardımcı olacaktır.

Boşaltım: Her gün bir bağırsak hareketiniz olmalıdır ve en iyisi sabahlarıdır.

Çünkü sabah 5-7 arası kalın bağırsağın çalışması için en uygun zaman; vücudun atıkları vücuttan attığı zamandır.

Her gün vücuttaki atıkları ortadan kaldırın ve vücudun metabolizmasına yardımcı olun.

İdrar yapın: Günde 5 ila 7 defa.

Sağlıklı idrara çıkma nedir?

Kez: 5-7 kez

Hacim: 250cc-450cc arası.

Renk: Normal renk aynı zamanda açık sarı ve şeffaf olmalıdır.

Fiziksel güç : ayakların avuç içi ve tabanı sıcaktır

Avuç içleri ve ayak tabanları sıcaktır, bu da kalbin normal çalıştığını gösterir.

Aynı zamanda, vücuttaki enerjinin normalde, kalpten en uzaktaki ayakların avuç içleri ve tabanları da dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerine taşınabileceği anlamına gelir.

Ayakların avuç içleri ve tabanlarının soğuk ve şiş olması kolaydır; enerji üretimi ve iletimi işlevinde bir sorun olduğunu gösterir.

Beyin gücü : hafıza, düşünme, anlama

Baş iskemik ve hipoksik ise, insanlar halsizleşecek ve sık sık esneyecektir. Düşünmeye konsantre olamama, bir şeyleri unutması ve unutması kolay, hafıza büyük ölçüde etkilenir. Bu nedenle, uygun miktarda egzersiz, kalp ve akciğer fonksiyonlarını etkili bir şekilde güçlendirebilir. Konsantrasyonu ve düşünmeyi geliştirin.

Dalak ve mide, vücudun ana enerji emilim kaynağıdır. İyi bir dalak ve mide ve iyi besin emilimi ile vücudun qi ve kanı yeterli olacaktır. Normal qi ve kan işlevi, yeterli beyin beslenmesi, konsantrasyonu etkili bir şekilde iyileştirir.

Karaciğer ve böbrekler temel olarak vücuttaki atıkları filtreler ve metabolize eder; bu nedenle akşam saat 11'den önce yatmak karaciğer ve safra kesesinin çalışmasına yardımcı olur. Vücudun metabolizması normalse, yorulmak, yaşlanmak ve beyin yaşlanması kolay değildir.

Zihin : Beden ve zihin birbirini tamamlar.

Vücudun işlevleri normal bir şekilde çalışıyor ve zihnin duyguları mutlu.

Pozitif, cesur ve pozitif zihin, vücudun işleyişini etkili bir şekilde yönlendirebilir ve kendi kendini onarmanın iyileştirme yeteneğini geliştirebilir.

Altı sağlık göstergesi: uyku, iştah, boşaltım, fiziksel güç, zihinsel güç ve zihin.

Öz değerlendirmeye göre, kişinin fiziksel ve zihinsel durumunu etkili bir şekilde anlar

Her gün biraz ilerleme kaydet ve sonsuza kadar mutlu ol.

Gösterge değerlendirmesi: Kendinize 1-10 puan verin; 10 mükemmel bir puan.

Sağlık durumu göstergesi takip tablosu
proje		tarih	/	/	/
proje		kullanmadan önce	1 gün	3 gün	7 gün
Uyku	Uykuya dalmak kolay mı?
	Uyku derinliği Uyku kalitesi
	Uyan ruhu
iştah	Yemekten önce aç
	İştah
	Su hacmi
boşaltım	Pürüzsüz bağırsak hareketleri
	İşemek Sıklık Tutar renk
	ter
Fiziksel gücü	Egzersiz miktarı
	egzersiz zamanı
	meditasyon Yoga
	dayanıklılık Kas gücü
	Çalışkanlık pozitif
Beyin gücü	Konsantrasyon
	Düşünme yeteneği
	anlayış
	hafıza
ruh	namaz Şükran
	Aşk övgü
	Mutlu kalp
	Hata payı Düşünceli
	Sevinmek İyi işler
	Hayırsever Güzelliğin gözlerini keşfedin
	Günde 15 dakika gülümse