2021 | Kræftmedicinsk pleje | Seks indikatorer for fysisk helbredsvurdering: søvn, appetit, udskillelse, fysisk styrke, mental styrke og psykologi (følelser, sind)

Apr 25, 21

Seks indikatorer for fysisk sundhedsvurdering

Seks indikatorer for sundhed: søvn, appetit, udskillelse, fysisk styrke, hjernekraft og sind

Søvn: Jeg kan sove indtil daggry hver dag.

Appetit: Hav en normal appetit; vil naturligvis være sulten før måltiderne.

Udskillelse: Du skal have afføring hver dag, og det er bedst om morgenen.

Fysisk styrke : håndfladerne og fodsålerne er varme

Hjernekraft : hukommelse, tænkning og forståelse.

Sind : Krop og sind supplerer hinanden.

Søvn: Jeg kan sove indtil daggry hver dag.

Bare en søvn kræver koordination af mange organer for at gennemføre en søvnoperation af god kvalitet. Derfor er der ikke noget problem med funktionerne i hjerte, lever, milt, lunge, nyre og galdeblære; kun da kan du sove fredeligt indtil daggry.

Hvis der er problemer med visse organer. For eksempel: et nyreproblem betyder, at der er et problem med vandets funktion i kroppen. Derfor påvirker vandets cirkulationsfunktion hjertet. Så din entusiasme er sprudlende. Om natten mister du søvn og kan ikke sove.

Intermitterende søvn er unormal. Såsom: vågn op efter at have sovet; så tager det et stykke tid at falde i søvn igen.

Hvis du ofte vågner op på et fast tidspunkt hver nat, så vil det være svært at falde i søvn i lang tid. Eller i en fast periode vil du føle dig ubehagelig, kedelig og ubehagelig. På dette tidspunkt skal du være opmærksom på, at en bestemt del af kroppen er syg!

TCM-teori, forskellige tidsperioder indikerer problemer med forskellige organer

PM11 : 00 -AM1 : 00, problemer med galdeblæren.

AM1 : 00- AM3 : 00, der er et problem med leveren.

AM3 : 00- AM5 : 00, der er et problem med lungerne.

Appetit: Hav en normal appetit; vil naturligvis være sulten før måltiderne.

Mennesker med stærk appetit har normale milt- og mavefunktioner; dem med dårlig appetit har dårlige milt- og mavefunktioner og funktionsfejl.

Milten og maven er, hvor menneskekroppen absorberer næringsstoffer, qi og blod biokemisk.

Når milten og maven fungerer normalt, er fordøjelsesfunktionen god, de indre organer er fuldt næret og næret, og den naturlige appetit er god.

Tilstrækkelig ernæring vil hjælpe al den energi, kroppen har brug for.

Udskillelse: Du skal have afføring hver dag, og det er bedst om morgenen.

Fordi 5 til 7 om morgenen er det bedste tidspunkt for tyktarmen at fungere; det er når kroppen udskiller affald fra kroppen.

Fjern affald fra kroppen hver dag og hjælp kroppens stofskifte.

Urinering: 5 til 7 gange om dagen .

Hvad er sund vandladning?

Tider: 5-7 gange

Volumen: mellem 250cc-450cc.

Farve: Den normale farve skal være lysegul og gennemsigtig på samme tid.

Fysisk styrke : håndfladerne og fodsålerne er varme

Håndfladerne og fodsålerne er varme, hvilket indikerer, at hjertet fungerer normalt.

Det betyder også, at energien i kroppen normalt kan transporteres til alle dele af kroppen, inklusive håndfladerne og fodsålerne længst væk fra hjertet.

Håndfladerne og sålerne er lette at være kolde og hævede; det indikerer, at der er et problem med funktionen af energiproduktion og levering.

Hjernekraft : hukommelse, tænkning, forståelse

Hvis hovedet er iskæmisk og hypoxisk, vil folk blive groggy og gabe ofte. Ude af stand til at koncentrere sig om at tænke, let at glemme ting og glemme ting, er hukommelsen meget påvirket. Derfor kan den passende mængde træning effektivt styrke hjerte- og lungefunktionerne. Forbedre koncentration og tænkning.

Milten og maven er kroppens vigtigste kilde til energiabsorption. Med en god milt og mave og god næringsstofabsorption vil kroppens qi og blod være tilstrækkelig. Normal qi og blodfunktion, tilstrækkelig hjernens ernæring forbedrer effektivt koncentrationen.

Leveren og nyrerne filtrerer og metaboliserer hovedsageligt affald i kroppen; derfor går det i seng før klokken 11 om aftenen, at leveren og galdeblæren fungerer. Hvis kroppens stofskifte er normal, er det ikke let at blive træt, aldring og hjernens aldring.

Sind : Krop og sind supplerer hinanden.

Kroppens funktioner fungerer normalt, og sindets følelser er glade.

Det positive, modige og positive sind kan effektivt drive kroppens funktion og forbedre helbredelsesevnen ved selvreparation.

Seks indikatorer for sundhed: søvn, appetit, udskillelse, fysisk styrke, mental styrke og sind.

I henhold til selvvurdering skal du effektivt forstå den fysiske og mentale tilstand af sig selv

Gør lidt fremskridt hver dag og vær lykkelig for evigt.

Indikatorevaluering: Giv dig selv 1-10 point; en score på 10 er fremragende.

Indikator for sporing af sundhedsstatus
projekt		dato	/	/	/
projekt		inden brug	1 dag	3 dage	7 dage
Søvn	Er det let at falde i søvn?
	Søvndybde Søvnkvalitet
	Vågn op ånden
appetit	Sulten før måltidet
	Appetit
	Vandmængde
udskillelse	Glatte afføring
	Tisse frekvens beløbet farve
	sved
fysisk styrke	Mængde af træning
	træningstid
	meditation Yoga
	udholdenhed Muskelstyrke
	Diligence positiv
Hjernekraft	Koncentration
	Tænkningsevne
	forståelse
	hukommelse
sjæl	bøn Thanksgiving
	elsker ros
	Glad hjerte
	Tolerance Hensynsfuld
	Glæd dig Gode gerninger
	Velvillig Oplev skønhedens øjne
	Smil 15 minutter om dagen