2021年|がん医療|身体的健康の自己評価の6つの指標：睡眠、食欲、排泄、体力、精神力、心理学（感情、精神）

Apr 25, 21

身体的健康の自己評価の6つの指標

睡眠：私は毎日夜明けまで眠ることができます。

食欲：通常の食欲があります;食事の前に自然に空腹になります。

排泄：あなたは毎日排便をしなければなりません、そしてそれは朝に最も良いです。

体力：手のひらと足の裏が暖かい

脳力：記憶、思考、理解。

心：体と心は互いに補完し合っています。

ただの睡眠は、質の高い睡眠操作を完了するために多くの臓器の調整を必要とします。したがって、心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓、胆嚢の機能に問題はありません。そうして初めて、夜明けまで安らかに眠ることができます。

特定の臓器に問題がある場合。例：腎臓の問題は、体内の水の機能に問題があることを意味します。したがって、水の循環機能は心臓に影響を与えます。だからあなたの熱意はあふれんばかりです。夜になると眠れなくなり、眠れなくなります。

断続的な睡眠は異常です。例：眠った後に目を覚ます;それから再び眠りに落ちるのにしばらく時間がかかります。

毎晩決まった時間に目覚めることが多いと、長時間眠りにつくのが難しくなります。または一定期間、あなたは不快、鈍い、そして不快に感じるでしょう。このとき、体の特定の部分が病気になっていることに注意してください！

TCM理論、異なる期間は異なる臓器の問題を示します

PM11 ：00 -AM1 ：00、胆嚢の問題。

AM1 ：00- AM3 ：00、肝臓に問題があります。

AM3 ：00- AM5 ：00、肺に問題があります。

食欲が強い人は脾臓と胃の機能が正常です。食欲がない人は脾臓と胃の機能が悪く、機能不全です。

脾臓と胃は、人体が栄養素、気、血液を生化学的に吸収する場所です。

脾臓と胃が正常に機能している場合、消化機能は良好であり、内臓は完全に栄養があり、栄養があり、自然な食欲は良好です。

十分な栄養は、体が必要とするすべてのエネルギーを助けます。

朝の5時から7時が大腸が機能するのに最適な時間であるため、それは体が体から老廃物を排泄する時です。

毎日体から老廃物を取り除き、体の新陳代謝を助けます。

健康的な排尿とは何ですか？

時間：5〜7回

ボリューム：250cc-450ccの間。

色：通常の色は、明るい黄色と透明である必要があります。

手のひらと足の裏は暖かく、心臓が正常に機能していることを示しています。

それはまた、体内のエネルギーが、心臓から最も遠い手のひらや足の裏を含む、体のすべての部分に正常に輸送できることを意味します。

手のひらや足の裏は冷たく腫れやすく、エネルギーの生成と供給の機能に問題があることを示しています。

頭が虚血性で低酸素状態の場合、人々は頻繁に不機嫌になり、あくびをします。思考に集中できず、物事を忘れやすく、物事を忘れやすく、記憶は大きく影響を受けます。したがって、適切な量の運動は、心臓と肺の機能を効果的に強化することができます。集中力と思考力を向上させます。

脾臓と胃は、体の主なエネルギー吸収源です。脾臓と胃が良く、栄養素の吸収が良いので、体の気と血液で十分です。正常な気と血液機能、適切な脳の栄養は、効果的に集中力を向上させます。

肝臓と腎臓は主に体内の老廃物をろ過して代謝します。したがって、夕方の11時前に就寝すると、肝臓と胆嚢の機能が向上します。体の新陳代謝が正常であれば、倦怠感、老化、脳の老化は容易ではありません。

体の機能は正常に機能しており、心の気持ちは幸せです。

ポジティブで勇敢でポジティブな精神は、効果的に体の機能を促進し、自己修復の治癒能力を高めることができます。

健康の6つの指標：睡眠、食欲、排泄、体力、精神力、精神。

自己評価によると、自分の心身の状態を効果的に理解する

毎日少しずつ進歩し、永遠に幸せになりましょう。

指標の評価：1〜10点を自分に与えます。10点が優れています。