Seis indicadores de autoevaluación de la salud física

Seis indicadores de salud:  sueño, apetito, excreción, fuerza física, poder cerebral y mente.

Sueño: puedo dormir hasta el amanecer todos los días.

Apetito: tiene un apetito normal; naturalmente, tendrá hambre antes de las comidas.

Excreción: Debe tener una evacuación intestinal todos los días, y es mejor por la mañana.

Fuerza física : las palmas y las plantas de los pies están calientes

Poder cerebral : memoria, pensamiento y comprensión.

Mente : el cuerpo y la mente son complementarios entre sí.

Sueño: puedo dormir hasta el amanecer todos los días.

Solo un sueño requiere la coordinación de muchos órganos para completar una operación de sueño de buena calidad. Por lo tanto, no hay problema con las funciones del corazón, hígado, bazo, pulmón, riñón y vesícula biliar; solo así se puede dormir tranquilo hasta el amanecer.

Si hay problemas con ciertos órganos. Por ejemplo: un problema de riñón significa que hay un problema con el funcionamiento del agua en el cuerpo. Por tanto, la función de circulación del agua afecta al corazón. Entonces tu entusiasmo es exuberante. Por la noche pierde el sueño y no puede dormir.

El sueño intermitente es anormal. Tales como: despertar después de dormir; luego tomará un tiempo conciliar el sueño nuevamente.

Si a menudo se despierta a una hora determinada todas las noches, será difícil conciliar el sueño durante mucho tiempo. O durante un período fijo de tiempo, se sentirá incómodo, aburrido e incómodo. ¡En este momento, tenga en cuenta que cierta parte del cuerpo está enferma!

Teoría de la medicina tradicional china, diferentes períodos de tiempo indican problemas con diferentes órganos.

PM11 : 00 -AM1 : 00, problemas de vesícula biliar.

AM1 : 00- AM3 : 00, hay un problema con el hígado.

AM3 : 00- AM5 : 00, hay un problema con los pulmones.

Apetito: tiene un apetito normal; naturalmente, tendrá hambre antes de las comidas.

Las personas con mucho apetito tienen funciones normales del bazo y el estómago; las que tienen poco apetito tienen un mal funcionamiento del bazo y del estómago.

El bazo y el estómago son los lugares donde el cuerpo humano absorbe los nutrientes, el qi y la sangre de forma bioquímica.

Cuando el bazo y el estómago funcionan normalmente, la función digestiva es buena, los órganos internos están completamente nutridos y el apetito natural es bueno.

Una nutrición suficiente ayudará a obtener toda la energía que el cuerpo necesita.

Excreción: Debe tener una evacuación intestinal todos los días, y es mejor por la mañana.

Porque de 5 a 7 de la mañana es el mejor momento para que funcione el intestino grueso; es cuando el cuerpo excreta los desechos del cuerpo.

Elimina los desechos del cuerpo todos los días y ayuda al metabolismo del cuerpo.

Orinar: de 5 a 7 veces al día .

¿Qué es una micción saludable?

Tiempos: 5-7 veces

Volumen: entre 250cc-450cc.

Color: El color normal debe ser amarillo claro y transparente al mismo tiempo.

Fuerza física : las palmas y las plantas de los pies están calientes

Las palmas y las plantas de los pies están calientes, lo que indica que el corazón funciona con normalidad.

También significa que la energía del cuerpo se puede transportar normalmente a todas las partes del cuerpo, incluidas las palmas y las plantas de los pies más alejadas del corazón.

Las palmas y las plantas de los pies son fáciles de tener frías e hinchadas, lo que indica que hay un problema con la función de producción y entrega de energía.

Poder del cerebro : memoria, pensamiento, comprensión

Si la cabeza está isquémica e hipóxica, la gente se aturdirá y bostezará con frecuencia. Incapaz de concentrarse en pensar, fácil de olvidar y olvidar cosas, la memoria se ve muy afectada. Por lo tanto, la cantidad adecuada de ejercicio puede fortalecer eficazmente las funciones del corazón y los pulmones. Mejora la concentración y el pensamiento.

El bazo y el estómago son la principal fuente de absorción de energía del cuerpo. Con un buen bazo y estómago y una buena absorción de nutrientes, el qi y la sangre del cuerpo serán suficientes. Qi normal y función sanguínea, nutrición cerebral adecuada, mejoran eficazmente la concentración.

El hígado y los riñones filtran y metabolizan principalmente los desechos en el cuerpo; por lo tanto, acostarse antes de las 11 de la noche ayudará a que el hígado y la vesícula funcionen. Si el metabolismo del cuerpo es normal, no es fácil cansarse, envejecer y envejecer el cerebro.

Mente : el cuerpo y la mente son complementarios entre sí.

Las funciones del cuerpo funcionan normalmente y los sentimientos de la mente son felices.

La mente positiva, valiente y positiva puede impulsar de manera efectiva el funcionamiento del cuerpo y mejorar la capacidad curativa de la autorreparación.

Seis indicadores de salud: sueño, apetito, excreción, fuerza física, fuerza mental y mente. 

Según la autoevaluación, comprender efectivamente la condición física y mental de uno mismo. 

Haz un pequeño progreso todos los días y sé feliz para siempre. 

Evaluación del indicador: Dése de 1 a 10 puntos; una puntuación de 10 es excelente. 

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