2021 | Rakovinová lekárska starostlivosť | Šesť ukazovateľov sebahodnotenia fyzického zdravia: spánok, chuť do jedla, vylučovanie, fyzická sila, duševná sila a psychológia (emócie, myseľ)

Apr 26, 21

Šesť ukazovateľov sebahodnotenia fyzického zdravia

Šesť ukazovateľov zdravia: spánok, chuť do jedla, vylučovanie, fyzická sila, duševná sila a psychológia

Spánok: Môžem spať každý deň až do rána.

Chuť do jedla: Majte normálny apetít; pred jedlom budete mať prirodzený hlad.

Vylučovanie: Každý deň musíte mať vyprázdňovanie, najlepšie ráno.

Fyzická sila : dlane a chodidlá sú teplé

Sila mozgu : pamäť, myslenie a porozumenie.

Psychológia : Telo a myseľ sa navzájom dopĺňajú.

Spánok: Môžem spať každý deň až do rána.

Kvalitný spánok je veľa orgánov potrebných na koordináciu operácie . Preto nie je problém s funkciami srdca, pečene, sleziny, pľúc, obličiek a žlčníka; až potom môžete pokojne spať až do rána.

Ak existujú problémy s určitými orgánmi. Napríklad: problém s obličkami znamená, že existuje problém s fungovaním vody v tele. Preto cirkulácia vody ovplyvňuje srdce. Vaše nadšenie je teda bujné. V noci strácate spánok a nemôžete spať.

Prerušovaný spánok je abnormálny. Napríklad: zobudiť sa po spánku; potom chvíľu trvá, kým opäť zaspíte.

Ak sa často každú noc budíte v stanovenom čase, potom bude ťažké dlho zaspať. Alebo po určitú dobu sa budete cítiť nepríjemne, nudne a nepríjemne. V tejto chvíli si uvedomte, že určitá časť tela je chorá!

Teória TCM, rôzne časové obdobia naznačujú problémy s rôznymi orgánmi

PM11 : 00 -AM1 : 00, problémy so žlčníkom .

AM1 : 00- AM3 : 00, nastal problém s pečeňou.

AM3 : 00- AM5 : 00, nastal problém s pľúcami.

Chuť do jedla: Majte normálny apetít; pred jedlom budete mať prirodzený hlad.

Ľudia so silnou chuťou do jedla majú normálnu funkciu sleziny a žalúdka; tí, ktorí majú slabú chuť do jedla, majú zlú funkciu sleziny a žalúdka a zlyhávajú správne funkcie.

Slezina a žalúdok sú miesta, kde ľudské telo biochemicky absorbuje živiny, čchi a krv.

Keď slezina a žalúdok fungujú normálne, tráviaca funkcia je dobrá, vnútorné orgány sú plne vyživované a vyživované a prirodzená chuť do jedla je dobrá.

Dostatočná výživa pomôže všetkej energii, ktorú telo potrebuje.

Vylučovanie: Každý deň musíte mať vyprázdňovanie, najlepšie ráno.

Pretože 5 až 7 ráno je najlepší čas na fungovanie hrubého čreva, je to vtedy, keď telo vylučuje z tela odpad.

Každý deň vylučujte odpady z tela a pomáhajte telu pri látkovej výmene.

Močiť: 5 až 7 krát denne .

Čo je to zdravé močenie?

Časy: 5-7 krát

Objem: medzi 250 ccm - 450 ccm.

Farba: Normálna farba by mala byť súčasne svetlo žltá a priehľadná.

Fyzická sila : dlane a chodidlá sú teplé

Dlane a chodidlá sú teplé, čo naznačuje, že srdce pracuje normálne.

Znamená to tiež, že energia v tele môže byť normálne transportovaná do všetkých častí tela vrátane dlaní a chodidiel najďalej od srdca.

Dlane a chodidlá sú ľahko studené a opuchnuté; naznačuje to, že existuje problém s funkciou výroby a dodania energie.

Sila mozgu : pamäť, myslenie, porozumenie

Ak je hlava ischemická a hypoxická, ľudia ochorejú a často zívajú. Neschopnosť sústrediť sa na premýšľanie, ľahké zabudnúť na veci a zabudnúť na veci, je veľmi ovplyvnená pamäť. Primerané množstvo pohybu preto môže účinne posilniť funkcie srdca a pľúc. Zlepšite koncentráciu a myslenie.

Slezina a žalúdok sú hlavným zdrojom absorpcie energie v tele. S dobrou slezinou a žalúdkom a dobrou absorpciou živín bude qi a krv v tele dostatočné. Normálna funkcia čchi a krvi, primeraná výživa mozgu, účinne zlepšujú koncentráciu.

Pečeň a obličky filtrujú a metabolizujú predovšetkým odpady v tele, preto chodenie do postele pred 11 hodinou večer pomôže funkcii pečene a žlčníka. Ak je metabolizmus tela normálny, nie je ľahké sa unaviť, starnúť a starnúť mozog.

Psychológia : Telo a myseľ sa navzájom dopĺňajú.

Telo funguje normálne a psychologický pocit je šťastný.

Byť mentálne aktívny, odvážny a pozitívny, účinne riadi fungovanie tela a zvyšuje liečivú schopnosť sebaopravy.

Šesť ukazovateľov zdravia: spánok, chuť do jedla, vylučovanie, fyzická sila, duševná sila a psychológia.

Podľa sebahodnotenia efektívne porozumieť fyzickému a psychickému stavu seba

Každý deň urobte malý pokrok a buďte šťastní navždy.

Hodnotenie ukazovateľa: Dajte si 1 - 10 bodov, skóre 10 je vynikajúce.

Tabuľka sledovania indikátora zdravotného stavu
projekt		dátum	/	/	/
projekt		pred použitím	1 deň	3 dni	7 dní
Spať	Je ľahké zaspať?
	Hĺbka spánku Kvalita spánku
	Zobuďte sa, veľmi energický
chuť do jedla	Hladný pred jedlom
	Chuť do jedla
	Objem vody
vylučovanie	Hladké pohyby čriev
	Močiť frekvencia množstvo farba
	potiť sa
fyzická sila	Množstvo pohybu
	čas na cvičenie
	meditácia Jóga
	výdrž Sila svalov
	Pracovitosť pozitívne
Sila mozgu	Koncentrácia
	Mysliteľská schopnosť
	porozumenie
	Pamäť
psychologické náladu duša	modlitba Deň vďakyvzdania
	láska chvála
	Šťastné srdce
	Tolerancia Ohľaduplný
	Raduj sa Dobré skutky
	Dobrotivý Objavte oči krásy
	Usmievajte sa 15 minút denne