2021 | Medicinska oskrba raka | Šest kazalcev samoocene telesnega zdravja: spanje, apetit, izločanje, fizična moč, duševna moč in psihologija (čustva, um)

Apr 26, 21

Šest kazalcev samoocene telesnega zdravja

Šest kazalnikov zdravja: spanje, apetit, izločanje, fizična moč, duševna moč in psihologija

Spanje: vsak dan lahko spim do zore.

Apetit: Imajte običajen apetit; pred obroki boste seveda lačni.

Izločanje: Iztrebljati morate vsak dan, najbolje pa je zjutraj.

Fizična moč : dlani in podplati so topli

Moč možganov : spomin, razmišljanje in razumevanje.

Psihologija : Telo in um se dopolnjujeta.

Spanje: vsak dan lahko spim do zore.

Kakovost spanja je velik organ za usklajevanje operacije . Zato ni težav s funkcijami srca, jeter, vranice, pljuč, ledvic in žolčnika; šele nato lahko mirno spite do zore.

Če obstajajo težave z določenimi organi. Na primer: težava z ledvicami pomeni, da obstaja težava z delovanjem vode v telesu. Zato cirkulacijska funkcija vode vpliva na srce. Torej je vaše navdušenje živahno. Ponoči izgubite spanec in ne morete spati.

Prekinitveni spanec je nenormalen. Na primer: zbudi se po spanju; potem bo trajalo nekaj časa, da spet zaspiš.

Če se vsako noč pogosto zbujate ob točno določenem času, potem boste dolgo časa težko zaspali. Ali pa se boste za določen čas počutili neprijetno, dolgočasno in neprijetno. Takrat se zavedajte, da je določen del telesa bolan!

Teorija TCM, različna časovna obdobja kažejo na težave z različnimi organi

PM11 : 00 -AM1 : 00, težave z žolčnikom.

AM1 : 00– AM3 : 00, težava je z jetri.

AM3 : 00- AM5 : 00, težava je s pljuči.

Apetit: Imajte običajen apetit; pred obroki boste seveda lačni.

Ljudje z močnim apetitom imajo normalne funkcije vranice in želodca; tisti s slabim apetitom imajo slabe funkcije vranice in želodca ter okvare.

Vranica in želodec človeško telo biokemično absorbira hranila, či in kri.

Ko vranica in želodec normalno delujeta, je prebavna funkcija dobra, notranji organi so v celoti nahranjeni in nahranjeni, naravni apetit pa dober.

Zadostna prehrana bo pomagala vso energijo, ki jo telo potrebuje.

Izločanje: Iztrebljati morate vsak dan, najbolje pa je zjutraj.

Ker je od 5. do 7. ure zjutraj najboljši čas za delovanje debelega črevesa; takrat telo izloča odpadke iz telesa.

Odpadke iz telesa odstranjujte vsak dan in pomagajte telesni presnovi.

Uriniranje: 5 do 7 -krat na dan .

Kaj je zdravo uriniranje?

Časi: 5-7 krat

Prostornina: med 250cc-450cc.

Barva: Običajna barva mora biti hkrati svetlo rumena in prozorna.

Fizična moč : dlani in podplati so topli

Dlani in podplati so topli, kar kaže na to, da srce deluje normalno.

Pomeni tudi, da se lahko energija v telesu običajno prenese v vse dele telesa, vključno z dlanmi in podplati, ki so najbolj oddaljeni od srca.

Dlani in podplati na nogah so lahko hladni in otekli; to kaže na težave s funkcijo proizvodnje in dostave energije.

Možganska moč : spomin, razmišljanje, razumevanje

Če je glava ishemična in hipoksična, bodo ljudje postali grogi in pogosto zehali. Ker se ne more osredotočiti na razmišljanje, lahko pozabi stvari in jih pozabi, spomin močno vpliva. Zato lahko ustrezna količina gibanja učinkovito okrepi delovanje srca in pljuč. Izboljšajte koncentracijo in razmišljanje.

Vranica in želodec sta glavni vir absorpcije energije v telesu. Z dobro vranico in želodcem ter dobro absorpcijo hranil bosta telesni qi in kri zadostovala. Normalen qi in delovanje krvi, ustrezna prehrana možganov učinkovito izboljšata koncentracijo.

Jetra in ledvice v glavnem filtrirajo in presnavljajo odpadke v telesu, zato bo odhod v posteljo pred 11. uro zvečer pripomogel k delovanju jeter in žolčnika. Če je metabolizem v telesu normalen, se ni lahko utruditi, starati in starati možganov.

Psihologija : Telo in um se dopolnjujeta.

Telo deluje normalno in psihološki občutek je srečen.

Ker je duševno aktiven, pogumen in pozitiven, učinkovito poganja delovanje telesa in krepi zdravilno sposobnost samopopravljanja.

Šest kazalnikov zdravja: spanje, apetit, izločanje, fizična moč, duševna moč in psihologija.

Glede na samooceno učinkovito razumejte fizično in duševno stanje samega sebe

Vsak dan malo napredujte in bodite za vedno srečni.

Ocena kazalnika: Dajte si 1-10 točk; ocena 10 je odlična.

Tabela sledenja kazalnikov zdravstvenega stanja
projekt		datum	/	/	/
projekt		pred uporabo	1 dan	3 dni	7 dni
Spi	Je enostavno zaspati?
	Globina spanja Kakovost spanja
	Zbudite se, zelo energični
apetit	Lačen pred obrokom
	Apetit
	Količina vode
izločanje	Gladko odvajanje blata
	Uriniranje frekvenca količina barva
	pot
fizična moč	Količina vadbe
	čas vadbe
	meditacija Joga
	vzdržljivost Mišična moč
	Pridnost pozitivno
Brainpower	Koncentracija
	Sposobnost razmišljanja
	razumevanje
	spomin
psihološki razpoloženje duša	molitev Zahvalni dan
	ljubezen pohvala
	Srečno srce
	Toleranca Upoštevajoč druge
	Pomagajte drugim Dobra dela
	Dobrotljiv Odkrijte oči lepote
	Nasmehnite se 15 minut na dan