2021 | Cúram Leighis Ailse | Sé tháscaire ar fhéinmheasúnú sláinte coirp: codladh, goile, eisfhearadh, neart coirp, neart meabhrach, agus síceolaíocht (mothúchán, intinn)

Apr 26, 21

Sé tháscaire ar fhéinmheasúnú sláinte coirp

Sé tháscaire sláinte: codladh, goile, eisfhearadh, neart coirp, neart meabhrach, agus síceolaíocht

Codladh: Is féidir liom codladh go dtí breacadh an lae gach lá.

Blas: Bíodh goile gnáth agat; beidh ocras ort go nádúrtha roimh bhéilí.

Eisfhearadh: Caithfidh gluaiseacht bputóg a bheith agat gach lá, agus is fearr ar maidin.

Neart fisiceach : tá bosa agus boinn na gcosa te

Cumhacht inchinne : cuimhne, smaoineamh, agus tuiscint.

Síceolaíocht : Tá an corp agus an intinn comhlántach.

Codladh: Is féidir liom codladh go dtí breacadh an lae gach lá.

Tá orgán ar chaighdeán maith codlata chun an oibríocht a chomhordú . Dá bhrí sin, níl aon fhadhb le feidhmeanna an chroí, an ae, an spleen, na scamhóg, na duáin agus an gallbladder; ansin is féidir leat codladh go síochánta go dtí breacadh an lae.

Má tá fadhbanna le horgáin áirithe. Mar shampla: ciallaíonn fadhb duáin go bhfuil fadhb ann le feidhmiú uisce sa chorp. Dá bhrí sin, bíonn tionchar ag feidhm cúrsaíochta uisce ar an gcroí. Mar sin tá do dhíograis coimhthíoch. San oíche cailleann tú codladh agus ní féidir leat codladh.

Tá codladh uaineach neamhghnácha. Mar shampla: múscail tar éis codlata; ansin tógfaidh sé tamall ort titim ina chodladh arís.

Má dhúisíonn tú go minic ag am socraithe gach oíche, ansin beidh sé deacair titim i do chodladh ar feadh i bhfad. Nó ar feadh tréimhse socraithe ama, beidh tú míchompordach, dull agus míchompordach. Ag an am seo, bí ar an eolas go bhfuil cuid áirithe den chorp tinn!

Teoiric TCM, léiríonn tréimhsí éagsúla ama fadhbanna le horgáin éagsúla

PM11 : 00 -AM1 : 00, fadhbanna gallbladder.

AM1 : 00- AM3 : 00, tá fadhb leis an ae.

AM3 : 00- AM5 : 00, tá fadhb leis na scamhóga.

Blas: Bíodh goile gnáth agat; beidh ocras ort go nádúrtha roimh bhéilí.

Tá gnáthfheidhmeanna spleen agus boilg ag daoine a bhfuil goile láidir orthu; tá drochfheidhmeanna spleen agus boilg agus mífheidhmiú ag daoine a bhfuil droch-aip orthu.

Is é an spleen agus an boilg áit a n-ionsúnn corp an duine cothaithigh, Qi agus fuil go bithcheimiceach.

Nuair a fheidhmíonn an spleen agus an boilg de ghnáth, bíonn an fheidhm díleá go maith, cothaítear agus cothaítear na horgáin inmheánacha go hiomlán, agus bíonn an goile nádúrtha go maith.

Cabhróidh cothú leordhóthanach leis an bhfuinneamh go léir a theastaíonn ón gcorp.

Eisfhearadh: Caithfidh gluaiseacht bputóg a bheith agat gach lá, agus is fearr ar maidin.

Toisc gurb é 5 go 7 ar maidin an t-am is fearr don intestine mór feidhmiú; is nuair a eisíonn an corp dramhaíl ón gcorp.

Deireadh a chur le dramhaíl ón gcorp gach lá agus cabhrú le meitibileacht an choirp.

Urinate: 5 go 7 n-uaire sa lá .

Cad é urination sláintiúil?

Amanna: 5-7 huaire

Toirt: idir 250cc-450cc.

Dath: Ba chóir go mbeadh an gnáth-dath buí éadrom agus trédhearcach ag an am céanna.

Neart fisiceach : tá bosa agus boinn na gcosa te

Tá bosa agus boinn na gcosa te, rud a léiríonn go bhfuil an croí ag obair de ghnáth.

Ciallaíonn sé freisin gur féidir an fuinneamh sa chorp a iompar de ghnáth chuig gach cuid den chorp, lena n-áirítear bosa agus boinn na gcosa is faide ón gcroí.

Tá bosa agus boinn na gcosa furasta a bheith fuar agus swollen; tugann sé le fios go bhfuil fadhb ann maidir le feidhm táirgeachta agus seachadta fuinnimh.

Cumhacht inchinne : cuimhne, smaoineamh, tuiscint

Má tá an ceann ischemic agus hypoxic, beidh daoine groggy agus yawn go minic. Ní féidir díriú ar smaointeoireacht, rudaí atá furasta dearmad a dhéanamh orthu agus dearmad a dhéanamh ar rudaí, tá tionchar mór ar an gcuimhne. Dá bhrí sin, is féidir leis an méid iomchuí aclaíochta feidhmeanna an chroí agus na scamhóg a neartú go héifeachtach. Feabhas a chur ar dhíriú agus ar smaointeoireacht.

Is é an spleen agus an boilg príomhfhoinse ionsú fuinnimh an choirp. Le spleen agus boilg maith agus ionsú maith cothaitheach, beidh Qi agus fuil an choirp leordhóthanach. Feabhsaíonn gnáthfheidhm Qi agus fola, cothú inchinne leordhóthanach, an tiúchan go héifeachtach.

Déanann an t-ae agus na duáin dramhaíl sa chorp a scagadh agus a mheitibiliú den chuid is mó; dá bhrí sin, cuideoidh dul a chodladh roimh 11 a chlog tráthnóna leis an ae agus an gallbladder feidhmiú. Má tá meitibileacht an choirp gnáth, níl sé éasca a bheith tuirseach, ag dul in aois, agus ag dul in aois na hinchinne.

Síceolaíocht : Tá an corp agus an intinn comhlántach.

Feidhmíonn an corp de ghnáth, agus bíonn an mothú síceolaíoch sásta.

Le bheith gníomhach ó thaobh meabhrach, cróga agus dearfach, déanann sé feidhmiú an choirp a thiomáint go héifeachtach agus cuireann sé le cumas cneasaithe na féin-dheisiúcháin.

Sé tháscaire sláinte: codladh, goile, eisfhearadh, neart coirp, neart meabhrach, agus síceolaíocht.

De réir an fhéinmheasúnaithe, tuiscint éifeachtach a fháil ar riocht fisiceach agus meabhrach an duine féin

Déan beagán dul chun cinn gach lá agus bí sásta go deo.

Meastóireacht ar tháscaire: Tabhair 1-10 pointe duit féin; tá scór 10 ar fheabhas.

Tábla rianaithe táscaire stádas sláinte
tionscadal		dáta	/	/	/
tionscadal		roimh úsáid	1 lá	3 lá	7 lá
Codladh	An bhfuil sé éasca titim ina chodladh?
	Doimhneacht codlata Cáilíocht codlata
	Múscail, an-fuinniúil
goile	Ocras roimh bhéile
	Blas
	Toirt uisce
eisfhearadh	Gluaiseachtaí bputóg réidh
	Urinate minicíocht an méid dath
	allas
neart coirp	Méid an aclaíochta
	am excercise
	machnaimh Yoga
	seasmhachta Neart matáin
	Dúthracht dearfach
Cumhacht Brain	Tiúchan
	Cumas smaointeoireachta
	tuiscint
	cuimhne
síceolaíoch giúmar anam	paidir Buíochas
	grá moladh
	Croí sona
	Lamháltas Smaoineamh ar dhaoine eile
	Cuidigh le daoine eile Gníomhais mhaithe
	Benevolent Faigh amach súile na háilleachta
	Smile 15 nóiméad sa lá